Já usaste a desculpa de que estás “sem tempo” para treinar, mas depois ficas horas a mamar episódios da Netflix de rajada enquanto vais mandando abaixo uns munchies? Quem nunca? Também há quem diga que só não treina porque não tem dinheiro para pagar a mensalidade do ginásio. Tudo isso são desculpas, como sabes. Só…[ continuar a ler ]
Queres treinar perna mas tens receio de que o “leg day” te rebaixe para um estatuto de beta face aos machos que não descolam dos exercícios de peito/costas/braço? Não stresses! O Bro Science está aqui para ti, para te dar uma série de exercícios para pernas que são CIENTIFICAMENTE PROVADOS como 100% Alpha. Juntar humor…[ continuar a ler ]
Kirill Tereshin, o animal que se tornou mundialmente famoso como POPEYE RUSSO pela quantidade absurda de synthol que injetou naqueles apêndices grotescos que outrora foram braços acabou de ser humilhado por um O.G. aleatório no seu primeiro combate de MMA. Com idade para ser pai ( ou quase avô ) do popeye, o outro lutador…[ continuar a ler ]
Esta compilação de videos de 2019 dos Bar Brothers mais parece um casting para o próximo homem-aranha! Os gajos são no mínimo incríveis. Vê-me este video de treino calisténico ( com o peso corporal )! Mostra bem a força surreal que se pode desenvolver com este tipo de exercício, que também tem bastantes adeptos no…[ continuar a ler ]
Há gajos que treinam pesado, há gajos que treinam MUITO PESADO e depois há uma categoria de monstros raros: DAVID GOGGINS é um deles. O antigo Navy Seal é o único membro das forças armadas dos USA a completar o treino de SEAL, de RANGER e de Tactical Air Controller da FORÇA AÉREA. Para além…[ continuar a ler ]
Pouca gente questiona a importância de estar fisicamente ativo para preservar a saúde do corpo e da mente, viver melhor e durante mais tempo. No entanto, e apesar de todos estes benefícios, muitos lidam com uma enorme preguiça na hora de calçar as sapatilhas e ir dar uma corridinha, ou mesmo para fazer uma horita…[ continuar a ler ]
A Men’s Health tem uns videos que se chamam “GYM AND FRIDGE” em que, como o nome indica, vão cuscar como algumas figuras comem e treinam. O video de Arnold Schwarzenegger foi simplesmente o melhor de sempre. Não só por ser alguém que realmente as pessoas ouvem no que toca a puxar ferro… Mas também…[ continuar a ler ]
Foi em Março deste ano que o japonês que se identifica como Hiiragi Sensei partilhou uma foto da sua generosa pança e prometeu, a si mesmo e ao mundo, que ela iria desaparecer. Com apenas 5 minutos de exercício por dia, ao longo de 5 meses, transformou a barrigona de cerveja num tanquinho invejável. Sem…[ continuar a ler ]
O CrossFit é uma das práticas desportivas da moda e muitos são os que vão religiosamente à box matar-se dia após dia com Wods que são uma autêntica tareia. Será o treino perfeito ou algo que pode prejudicar? O Joe Rogan comentou o assunto no seu podcast, ainda que deixando claro de antemão que não…[ continuar a ler ]
O nosso amigo António Dias e o seu Personal Trainer David Gião fizeram um post especial aqui para a malta. Vê-se muitos conteúdos de musculação que são feitos por autênticos monstros e não há dúvida de que chamam a atenção porque pensamos “bem, o gajo deve saber aquilo de que está a falar!” No entanto…[ continuar a ler ]
