Fitness

POPEYE RUSSO humilhado no seu primeiro combate de MMA

Kirill Tereshin, o animal que se tornou mundialmente famoso como POPEYE RUSSO pela quantidade absurda de synthol que injetou naqueles apêndices grotescos que outrora foram braços acabou de ser humilhado por um O.G. aleatório no seu primeiro combate de MMA. Com idade para ser pai ( ou quase avô ) do popeye, o outro lutador…[ continuar a ler ]

Queres HYPE para Treinar? Vê isto!

Esta compilação de videos de 2019 dos Bar Brothers mais parece um casting para o próximo homem-aranha! Os gajos são no mínimo incríveis. Vê-me este video de treino calisténico ( com o peso corporal )! Mostra bem a força surreal que se pode desenvolver com este tipo de exercício, que também tem bastantes adeptos no…[ continuar a ler ]

Como é treinar com DAVID GOGGINS

Há gajos que treinam pesado, há gajos que treinam MUITO PESADO e depois há uma categoria de monstros raros: DAVID GOGGINS é um deles. O antigo Navy Seal é o único membro das forças armadas dos USA a completar o treino de SEAL, de RANGER e de Tactical Air Controller da FORÇA AÉREA. Para além…[ continuar a ler ]

É POR ISTO que tens preguiça de TREINAR

Pouca gente questiona a importância de estar fisicamente ativo para preservar a saúde do corpo e da mente, viver melhor e durante mais tempo. No entanto, e apesar de todos estes benefícios, muitos lidam com uma enorme preguiça na hora de calçar as sapatilhas e ir dar uma corridinha, ou mesmo para fazer uma horita…[ continuar a ler ]

Arnold Schwarzenegger no melhor “GYM and FRIDGE” de Sempre

A Men’s Health tem uns videos que se chamam “GYM AND FRIDGE” em que, como o nome indica, vão cuscar como algumas figuras comem e treinam. O video de Arnold Schwarzenegger foi simplesmente o melhor de sempre. Não só por ser alguém que realmente as pessoas ouvem no que toca a puxar ferro… Mas também…[ continuar a ler ]

Elimina BARRIGA DE CERVEJA com 5 minutos de treino por dia

Foi em Março deste ano que o japonês que se identifica como Hiiragi Sensei partilhou uma foto da sua generosa pança e prometeu, a si mesmo e ao mundo, que ela iria desaparecer. Com apenas 5 minutos de exercício por dia, ao longo de 5 meses, transformou a barrigona de cerveja num tanquinho invejável. Sem…[ continuar a ler ]

CROSSFIT faz-te mal? Joe Rogan comenta

O CrossFit é uma das práticas desportivas da moda e muitos são os que vão religiosamente à box matar-se dia após dia com Wods que são uma autêntica tareia. Será o treino perfeito ou algo que pode prejudicar? O Joe Rogan comentou o assunto no seu podcast, ainda que deixando claro de antemão que não…[ continuar a ler ]

Um TREINO DE PEITO fantástico e focado no essencial

O nosso amigo António Dias e o seu Personal Trainer David Gião fizeram um post especial aqui para a malta. Vê-se muitos conteúdos de musculação que são feitos por autênticos monstros e não há dúvida de que chamam a atenção porque pensamos “bem, o gajo deve saber aquilo de que está a falar!” No entanto…[ continuar a ler ]

É POR ISTO que os teus músculos falham

É daquelas coisas que toda a gente sabe e quase toda a gente já sentiu (menos quem não sai do sofá). No entanto poucos compreendem exactamente porque acontece. Estás a levantar pesos, ou o teu próprio peso – tipo a fazer agachamentos ou flexões. Começa por ser relativamente fácil mas, à medida que as repetições…[ continuar a ler ]

“Atletas de fim de semana” tem 800% mais Risco de Enfarte

Há algo quase tão mau para a nossa saúde como não praticar exercício nenhum e infelizmente é um hábito cada vez mais frequente. Basicamente é aquela malta que leva uma vida bastante sedentária mas quando tem oportunidade, na folga ou ao fim de semana, mete-se a fazer exercício à bruta para tentar “compensar” os dias…[ continuar a ler ]