Fitness

Queres uma BARRIGA LISA? Corta nestes 5 alimentos

Por mais abdominais que faças, uma barriga lisa ou definida não se consegue apenas no ginásio mas também, e essencialmente, à mesa. E há algumas comidas que tornam quase impossível atingir o objetivo. Refrigerantes: além de fazerem com que ganhes peso devido ao elevado número de calorias que têm, se tiverem gás podem causar inchaço…[ continuar a ler ]

Fazer Flexões Assim pode Destruir Irreversivelmente os teus Ombros

Muita gente diz que as flexões de mãos afastadas são prejudiciais, mas poucos são os que sabem explicar exactamente porquê. Este video tem a explicação médica para o motivo que torna este tipo de flexão perigoso, com danos potencialmente irreversíveis.

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Afinal o que significa isso?

São palavras que quem se interessa por fitness certamente já ouvir, embora muitos ainda façam confusão em relação que significa cada um dos termos. Existem três tipos de corpo e cada um deles requer uma atenção muito própria. Enquanto algumas pessoas possuem um corpo ectomorfo, outras têm um corpo mesomorfo ou um corpo endomorfo. Porque…[ continuar a ler ]

Como Conseguir uma Barriga Lisa

Truques milagrosos que prometem uma barriga lisa de um dia para o outro não faltam e nem vale a pena tentar desmenti-los ( porque são tantos ). É o que diz o mais recente vídeo do canal de YouTube PictureFit dedicado a explicar como ficar REALMENTE com uma barriga lisa. Como lembra o vídeo acima,…[ continuar a ler ]

CRISTIANO RONALDO foi visitar CONOR MCGREGOR

Durante umas merecidas férias que Cristiano Ronaldo está a gozar nos Estados Unidos, o internacional português foi visitar outro atleta do mais alto nível, bem conhecido de todos nós: Conor McGregor. Connor prepara-se para uma “vingança” épica no UFC 202, frente a Nate Diaz, e Cristiano Ronaldo foi até ao ginásio onde o lutador treina…[ continuar a ler ]

Sabes quais os gelados com mais calorias? Vê esta tabela

O calor aperta e nada sabe tão bem como comer um delicioso gelado na esplanada, ao sol. Mas atenção, alguns deles são autênticas bombas calóricas! Tendo como referência a marca de gelados líder em Portugal, a Olá, aqui fica a lista, compilada pela nutricionista Maria João Silva e ordenada do menos calórico para o mais calórico….[ continuar a ler ]

O que REALMENTE funciona para Perder Barriga

Dietas de todas as formas e feitios, HIIT, treinos intensos e continuados, tratamentos estéticos, cintas… tudo serve para tentar perder a gordura abdominal, mas é dos objetivos mais difíceis de atingir. A gordura que se acumula na barriga – conhecida como gordura visceral – para além de não ser nada estética também é a que…[ continuar a ler ]

Músculos doridos? Estes alimentos podem ajudar

Depois de uma caminhada mais longa do que o esperado ou de um treino pesado os músculos podem ficar doridos, devido ao esforço intenso a que foram submetidos. Contudo, nem sempre é necessário optar pela toma de fármacos para aliviar, pode-se apostar na ingestão de alimentos e suplementos que possuem propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, prevenindo…[ continuar a ler ]