Fitness

O que as mulheres pensam mas não dizem? A Isabel Silva Revela

A apresentadora Isabel Silva, mais conhecida como Belinha, aproveitou uma pausa no treino para dizer algo às suas seguidoras através de um video nas redes sociais. Este indicador para as mulheres verem se as pernas estão no ponto ou já estão com umas banhas a mais é daquelas coisas que segundo a apresentadora todas as…[ continuar a ler ]

Tabata: 4 minutos de treino intenso‏

Uma das metodologias mais populares para a perda de peso é o treino intervalado de alta intensidade (HIIT). Dentro dos vários tipos de treino intervalado, o Protocolo Tabata tem se tornado um dos mais populares, devido à sua curta duração e execução simples. Embora o treino Tabata tenha como princípio o aumento da capacidade cardiovascular,…[ continuar a ler ]

Queres uma BARRIGA LISA? Corta nestes 5 alimentos

Por mais abdominais que faças, uma barriga lisa ou definida não se consegue apenas no ginásio mas também, e essencialmente, à mesa. E há algumas comidas que tornam quase impossível atingir o objetivo. Refrigerantes: além de fazerem com que ganhes peso devido ao elevado número de calorias que têm, se tiverem gás podem causar inchaço…[ continuar a ler ]

Fazer Flexões Assim pode Destruir Irreversivelmente os teus Ombros

Muita gente diz que as flexões de mãos afastadas são prejudiciais, mas poucos são os que sabem explicar exactamente porquê. Este video tem a explicação médica para o motivo que torna este tipo de flexão perigoso, com danos potencialmente irreversíveis.

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Afinal o que significa isso?

São palavras que quem se interessa por fitness certamente já ouvir, embora muitos ainda façam confusão em relação que significa cada um dos termos. Existem três tipos de corpo e cada um deles requer uma atenção muito própria. Enquanto algumas pessoas possuem um corpo ectomorfo, outras têm um corpo mesomorfo ou um corpo endomorfo. Porque…[ continuar a ler ]

Como Conseguir uma Barriga Lisa

Truques milagrosos que prometem uma barriga lisa de um dia para o outro não faltam e nem vale a pena tentar desmenti-los ( porque são tantos ). É o que diz o mais recente vídeo do canal de YouTube PictureFit dedicado a explicar como ficar REALMENTE com uma barriga lisa. Como lembra o vídeo acima,…[ continuar a ler ]