Já usaste a desculpa de que estás “sem tempo” para treinar, mas depois ficas horas a mamar episódios da Netflix de rajada enquanto vais mandando abaixo uns munchies? Quem nunca?
Também há quem diga que só não treina porque não tem dinheiro para pagar a mensalidade do ginásio. Tudo isso são desculpas, como sabes. Só existe falta de VONTADE.
Se já treinas regularmente, isto não será suficiente para te satisfazer. Mas caso contrário, em apenas 5 minutos, um exercício como este que já faz toda a diferença em relação a um dia completamente sedentário. E não precisas de qualquer equipamento.
Experimenta imitar o gajo e acompanhá-lo ao longo do vídeo. Ele nem está a fazer a um ritmo muito acelerado, está a controlar bem a respiração e o esforço, mas mesmo assim é um excelente exercício. Check it out!
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