Truques milagrosos que prometem uma barriga lisa de um dia para o outro não faltam e nem vale a pena tentar desmenti-los ( porque são tantos ).
É o que diz o mais recente vídeo do canal de YouTube PictureFit dedicado a explicar como ficar REALMENTE com uma barriga lisa.
Como lembra o vídeo acima, cientificamente falando, para conseguir ficar com a barriga lisa são precisas duas coisas: perder peso e queimar gordura.
Talvez a parte mais importante seja controlar as calorias ingeridas / calorias gastas, uma vez que a perda de peso assenta no gasto total diário de calorias. Portanto, comer menos e gastar mais é a melhor forma de alcançar o objetivo ( deficit calórico ).
O único problema disto é que não conseguimos perder gordura só onde queremos, neste caso a barriga. Todo o corpo vai ficar mais magro e quando se tem objetivos de aumento de massa muscular, não é fácil conjugá-los com uma dieta deste tipo.
Combinar um treino de resistência adequado com uma ingestão controlada de calorias (PESA A COMIDA!) permite aumentar a massa muscular, diminuindo a massa gorda.
Queimadores de Gordura
Os suplementos termogénicos aumentam a temperatura corporal. Isso significa que eles elevam o gasto energético ou a quantidade de calorias que o teu corpo poderá queimar num período de 24 horas. Desta forma, o corpo é levado a consumir mais energia, que pode ser obtida a partir da gordura corporal, incluindo os depósitos de gordura que dificilmente são queimados.
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