O Verão está aí, mas onde estão os teus tão desejados abdominais?
No vídeo de hoje, Nuno Feliciano vai mostrar-te um treino de apenas 5 minutos com vários exercícios para treinar as diferentes partes dos abdominais. Não há desculpas!
Aprende todas as técnicas necessárias para obter uns abdominais definidos, aproveitando estas dicas e truques interessantes para conseguir uma fantástica parede abdominal.
Experimenta:
1 minuto de Jackknife na bola suiça com joelhos apoiados
1 minuto de Jackknife na bola suiça
1 minuto de flexão abdominal com pernas elevadas
1 minuto de crunch
1 minuto de contração oblíqua
Queimadores de Gordura
Os suplementos termogénicos aumentam a temperatura corporal. Isso significa que eles elevam o gasto energético ou a quantidade de calorias que o teu corpo poderá queimar num período de 24 horas. Desta forma, o corpo é levado a consumir mais energia, que pode ser obtida a partir da gordura corporal, incluindo os depósitos de gordura que dificilmente são queimados.
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