Junho já passou, Julho vai pelo mesmo caminho. Ainda não tens aquele bronze com que andas a sonhar há que tempos? Aqui ficam 6 dicas que vão ajudar muito.
Há quem pense que a única forma é passar horas a fio passadas ao sol. Para além de não lhe proporcionarem um tom de pele bonito e saudável pode ter consequências muito negativas. Procura proteger a pele com um protetor solar, não estar demasiado tempo ao sol e só o fazer nas horas seguras, evitando o horário entre as 12:00 e as 16:00.
Posto isto, aqui ficam 6 dicas para um bronzeado perfeito (e seguro):
1. Esfoliar a pele: Uma boa esfoliação vai eliminar as células mortas da pele que se formam diariamente e fazer com que esta fique limpa e tonificada. Ao eliminar estas células vai ajudar a tua pele a manter um bronzeado mais uniforme e duradouro. Esfolia o corpo dois dias antes de ires apanhar sol.
2. Ingerir alimentos antioxidantes: O consumo de alimentos antioxidantes vai ajudar a tua pele a proteger-se dos efeitos negativos dos raios ultravioleta. Bebe um copo de sumo de laranja por dia ou come frutos vermelhos, por exemplo.
3. Utilizar protetor solar: Começa por evitar nas horas de mais calor (entre as 12h e as 16h, aproximadamente). Aplica o protetor solar meia hora antes de te expores ao sol. Volta a aplicar protetor solar a cada duas horas. Se fores à água, aplica o protetor novamente antes de te deitares ao sol. Protege a cabeça com um chapéu ou boné, usa óculos de sol adequados e protege os lábios com um creme nutritivo. Enquanto estiveres a bronzear, o melhor é ires mudando de posição para evitar queimaduras. Não adormeças deitado ao sol. Dá sempre mau resultado.
4. Comer cenouras: Um estudo publicado na revista Evolution and Human Behaviour revela que as pessoas que comem mais cenouras têm uma cor de pele mais dourada, devido aos carotenóides. Podes comer cenouras a meio da manhã, por exemplo. Até é um belo snack para levar para a praia, cortadas às tiras.
5. Utilizar um after sun: Depois da exposição solar é necessário reparar, nutrir e hidratar a pele. Para isso, o melhor é utilizar um creme hidratante específico para depois da exposição solar. Vai evitar que a pele esfole em caso de queimadura e também vai dar-te um bronzeado mais duradouro e com um aspeto saudável. Depois do banho, espalha bastante creme por todo o corpo.
6. Beber muita água: O truque mais eficaz para prolongar a duração do bronzeado é manter a pele hidratada. Para isso deves beber muita água, pelo menos dois litros por dia.
