Acho que não há tema mais relevante para uma segunda feira de manhã, quando é especialmente difícil acordar com energia e boa disposição!
Mas ao que parece não tem de ser assim. Se tens dificuldade em acordar e estás com o cérebro dormente até ao segundo café, ou por volta das 10:30, há uma regra que podes seguir para facilitar a tua vida. Basta ter atenção aos ciclos de sono.
Muito simples não é verdade? Mas faz realmente muita diferença na hora de acordar. Se demoras algum tempo a adormecer, tem isso em conta quando fizeres o cálculo da hora certa para te deitares.
Claro que isto não resolve todos os problemas de sono. Deixamos-te ainda esta lista com 5 truques para dormires melhor, dá uma vista de olhos!
