Se a técnica de contar carneiros não é suficiente para te fazer adormecer e por vezes dás por ti a dar voltas na cama durante horas até pregar olho, precisas mesmo disto.
Dormir bem é da mais fundamental importância para o desenvolvimento e recuperação do nosso corpo e da nossa mente, mas por vezes não é fácil ter um sono de qualidade. Checka só estes 5 ‘life hacks’ que te vão ajudar!
Isto também pode ajudar-te a monitorizar e melhorar os teus hábitos de sono. Ajudou-me bastante a ter horas de deitar/levantar mais regulares ⤵️
